也不知道何年何月起，開始暴飲暴食 吃也沒有節制~ 近幾年舊也喝到很兇
結果就嚴重的＂爆肥＂~ 每次說要減肥 也不懂「說」了 多少年都沒有好好行動~
一個人胖起來 樣子也自然的會跟著老了~ 看看左上角就很明顯了~
其實要減肥沒人能逼到你自己，一切的動力是靠自己 其餘是附加動力
2012 年 12月13号在one shermelin看完戲 經過樓下的Gorgoues Fitness 有股衝動去簽那裡的配套。哈哈，自己的＂魔鬼＂告訴自己＂哎呀，怎樣減都沒有用的啦 都是三分鐘熱度 最後還是一樣＂
結果走到門口 我真的放棄了 u-turn 走人！
走到lift那一刻，心裡的＂天使＂又對自己說＂都來了啦，為甚麼不試一試？可能能瘦下來也說不定？＂
結果心中的天使戰勝了魔鬼~哈哈
就簽了一年配套 12月+3個月免費 15個月 RM1490
我沒拿私人教練，對我暫時不需要吧~
從那一天開始 下定決心要減肥了！！！！
15/12/2012 就拍下第一張照片，看看日後有甚麼變化~
第一個月我只做專注在跑步，因為我那時我目標是要瘦下來
平均兩天來一次，每次都跑40Km / 5km以上
這樣的鍛煉大概為此一個月
因為你們都知道年尾 都特別多節目 又聖誕有跨年倒數節目
吃方面其實沒控制得很好而且還沒戒酒
一到2013 真正的訓練來了，開始很努力的跑，跑到真的不行為止！
我記得第一次跑20分鐘都沒氣
其實真的不要急，因為每個人的呼吸的節奏都不一樣
一旦呼吸順暢 加上跑的節奏 就能跑很遠很久
我也沒想過到有一天我會跑到10km
我也愛上跑步了，所以一開始我也沒做其他的健身，一個月只專心跑
現先把自己瘦下來 再看怎樣吧~
事情真的有變化了！
一個月後14/1/2013 我再拍多一張照片
真的有些成績了~
因為開始看到成績就不要讓它停！ 繼續奮鬥狠狠的把酒也停了！ 那時比之前更努力
也開始做些功課 因為我知道不能盲目的減肥一定要健康的減~
那時瘦下來真的很辛苦，除了體力 意志力也很重要
想像下午一個愛吃愛喝的人晚上盡然吃salad
真的減到他媽的幸苦~
告訴自己要瘦下來就要付出代價
我也不懂吃了多久 晚餐就是吃這些原來真的有效，你會覺得身體開始沒那麼多毒素
第二天起來也有特別精神~
這些多吃也無所謂~
這些都是新年前所做的，
不斷跑一直這樣吃~
一月尾再為自己拍個張照
雖然上一張是半個月的是事，但我很心急想看看效果
樣子也那年輕多了 那一刻我真的沒後悔我放棄一些 但換回這樣的樣子一切都是值得的!
Ok， 那一刻我要進行第二個目標了
就是我要＂六塊腹肌" 就是每次所說的sixpacks,哈哈
這是我鍛煉的終極目標
不簡單，難度減肥比減肥更難！！
我都能能瘦下來了
有甚麼難到我的？
瘦下來拍照也特別好看
我真的後悔了 ，為甚麼不早一點點減肥
為甚麼要變胖子？？
27歲才學人搞身材~
以上是我小小的心得，希望有心減肥的朋友也能減肥成功~
還有我到現在都沒有吃過任何減肥附加產品
一切都是靠健身和飲食要調整而易
祝我有一天練到腹肌啦！
積極的對待每一天：）
Edmond
25.3.13
